Madrugar es muy bueno
Levantarse una hora antes de lo previsto para hacer algo de ejercicio tiene, además, como recompensa una mejor calidad del sueño.
El ejercicio matutino ayuda a regular el ritmo cardíaco y quienes hacen ejercicio por la mañana duermen mejor.
Adiós a las arrugas y las ojeras
El sólo hecho de lavar la cara con agua bien fría por la mañana ayuda a bajar las bolsas de los ojos. Si a esto agregamos ejercicio físico a primera hora, aunque sea simplemente salir a caminar, acelera la eliminación de líquidos en la zona facial. Por tanto, mejora el aspecto de las bolsas.
Si dormimos profundamente, se agilizan las hormonas responsables de la recuperación de la piel y es una de las soluciones más efectivas contra las arrugas.
Lo importante es moverse
El ejercicio cardiovascular activa la circulación sanguínea y, por lo tanto, la oxigenación del cerebro.
Según la Organización Mundial de la Salud, un estilo de vida activo mejora el estado de ánimo y estimula la agilidad mental.
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