Si lo que está buscando es bajar y tonificar
el abdomen, existen muchas maneras de hacerlo además de las abdominales.
Una de las formas más importantes de ayudar a
que esto ocurra, es reduciendo el estrés de su vida, porque el estrés hace que
los niveles de cortisol aumenten causando un aumento de grasa
visceral.
Otro aspecto importante es el dormir bien, ya que no solo ayudará a
normalizar los niveles de cortisol, sino también es importante para optimizar
su reloj circadiano, que puede tener un impacto profundo en su metabolismo y
peso.
Simplemente, usted no verá un abdomen
definido a menos que reduzca la grasa corporal de todo su cuerpo y una mala
alimentación hace que su cuerpo almacene exceso de grasa, sin importar cuanto
ejercicio haga.
Hay otros dos factores importantes, para
reducir de peso de abdomen:
Reducir la cantidad de azúcar de su
alimentación. Esto incluye TODAS las formas de azúcar
y fructosa,
ya sea refinada o “cien por ciento natural” como el agave y la miel, confites,
chocolates, gaseosas, helados etc.
Asimismo los ejercicios de intervalos de alta intensidad mejoran la utilización
y el gasto de energía muscular debido a sus efectos positivos en el aumento de
masa corporal y mejoramiento de la calidad de fibra muscular.
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