Además de la dieta balanceada y el ejercicio,
existen muchas otras maneras para perder peso.
A continuación te brindamos algunos trucos
que te pueden servir para bajar de peso.
- Sustituye tus bolsas de snacks por frutas frescas
Las
frutas frescas y vegetales están llenas de vitaminas esenciales, fibra y
minerales, que ayudan a mantenerte en buen estado físico y a controlar tu peso.
- No te saltes las comidas
Nunca pases hambre con la intención de
acelerar la pérdida de peso, solo empeorará tu situación, al contrario, come
pequeñas porciones con frecuencia para que puedas balancear el consumo de
calorías.
- Elimina alimentos procesados
Los alimentos procesados o envasados, pueden
tener más calorías de las que deseamos ingerir, además contienen preservantes,
sodio y grasas.
- Saca la TV del dormitorio
Dejar de ver televisión antes de acostarse
trae beneficios en la pérdida de peso. Al no tener un TV en la habitación hará
que duermas más, lo que es sumamente esencial para bajar de peso.
- No te excluyas de fiestas hechas en casa
A menudo las personas se sienten incómodas
cuando hay un gran evento social en casa, suelen hasta ignorar esto para evitar
caer en la tentación de comer alimentos que no están incluidos en la dieta.
Todo lo contrario si sabe que ha pérdido peso, recompensa tu esfuerzo y
celebra, come de todo un poco pero con medida.
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