¿Cómo ser una persona muy saludable?

El secreto está en realizar los cambios de manera gradual lo que puede ayudarte a reducir el riesgo de cáncer y enfermedades, una figura más delgada y la oportunidad de vivir una vida mejor.

Duerme mucho. Para poder mantener un cuerpo saludable, vas a necesitar entre 8 y 10 horas de sueño todos los días. Esto te mantiene despierto y en alerta, para que no tengas que consumir cafeína y bebidas energizantes cargadas de azúcar. Si eres un niño y vas a la escuela, trata de dormirte más temprano en horario escolar.

¡Ríete y sonríe! Sonreír mucho hace que tu cara se vea más joven aparte de que te hace sentir mejor. Está científicamente comprobado que una persona que ríe más es una persona más saludable.

¡Relájate! Quedarte tranquilo en un lugar obscuro, tranquilo, sin ningún pensamiento estresante por alrededor de 10 minutos te hará sentir relajado. Si te sientes relajado, en general te sentirás mejor a lo largo del día. Solo haz esto un par de veces al día.

Come más frutas y verduras. Las frutas y verduras son una parte esencial de nuestra dieta. Trata de consumir entre 5 y 9 porciones de fruta al día.

Haz un poco de ejercicio todos los días. Esto no solo te hará verte y sentirte mejor, sino que también te ayudará a llevar el día tranquilamente.

¡Toma agua! El agua es la llave para soportar el día. Trata de tomar 8 vasos de agua al día. Te ayuda a recuperar energía y seguir adelante. No tomar la suficiente cantidad de agua puede llegar a producir acné, dolores de cabeza y hasta deshidratación. Toma agua y tendrás muy buena condición.

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