La actividad física, requiere como un buen
complemento ir de la mano con una excelente alimentación.
Para quienes practicamos algún deporte, sea
cual sea y sin importar el nivel, sabemos que la alimentación previa a la
actividad física es sumamente importante, no sólo para mantener los niveles de
energía, sino que también para no sufrir una mala pasada con dolores
estomacales u otros. En el desayuno, esto es sumamente tema de interés.
Por eso, traemos estos 4 consejos
fundamentales sobre el desayuno previo a una cita con el deporte:
1)
Incluya bastante agua. Mantiene la hidratación y temperatura corporal.
2)
Consuma suficientes proteínas. Por ejemplo, un batido que contenga proteínas es una alternativa sencilla
y efectiva.
3)
Evite las grasas. Previo al deporte, es recomendable evitar los alimentos ricos en grasas,
pueden dar la sensación de “pesadez”.
4)
Incluya hidratos de carbono. Por ejemplo: Tostadas integrales con jalea, o productos frutales son de
lo más recomendado.
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