Consejos para perder peso (Parte II)

Esta es la segunda parte de nuestra publicación sobre cómo perder peso, esperamos que pongan en práctica estos consejos y les sean efectivos.

1. Coma un gran desayuno: No olvide desayunar: en las mañanas estamos más activos, por lo que quemamos más calorías. Desayunar nos mantendrá satisfechos por más tiempo, controlando la ansiedad.
2. Fruta 2-3 veces al día: Las frutas no tienen grasa, y están compuestas mayormente por agua, lo que nos hará sentir más llenos, contienen vitaminas, fibras y muchos beneficios para nuestra salud.
3. Cuidado con el alcohol: Los cócteles podrán ser muy atractivos a la vista, pero están llenos de calorías, ya que además del alcohol tienen más ingredientes, evítelos en la medida de lo posible, algunas opciones menos calóricas son el vino, cerveza light y vodka con soda.
4. Duerma bien: Dormir adelgaza, no se duerma muy tarde, su cuerpo necesita descansar, cuando dormimos nuestros músculos se regeneran.
5. Visualice su cuerpo más delgado y con más salud: Cuando pierda su fuerza de voluntad, tenga una imagen mental de cómo se vería en su peso ideal, motívese a diario, manténgase enfocado en su meta. Y no sólo en cuanto a figura, sino también valorando su estado de salud a futuro.

Esperamos que puedan seguir estos consejos y sentirse mucho mejor.