Generalmente conocemos a la perfección que
alimentos o preparaciones son difíciles de digerir.
Ya que muchos de estos te pueden provocar
acidez, dolor abdominal, hinchazón y muchas otras dolencias, por eso a
continuación te decimos cuáles son los alimentos que ayudan a prevenir
indigestiones.
Yogurt y leches fermentadas: Por su contenido
en microorganismos vivos que habitualmente llamamos probióticos que contribuyen
al buen estado de la flora intestinal y con ello al buen funcionamiento normal
del tracto digestivo.
Plátano: Además de contener fibra
que estimula la actividad bacteriana en el intestino, es una fruta rica en
inulina, una sustancia con efecto prebiótico.
Alcachofa: Es rica en inulina que
tiene efecto prebiótico y además estimula la secreción biliar necesaria para la
correcta digestión de las grasas.
Ajo: Por su contenido en
alicina tiene acción antibacteriana y ello puede alejarnos de infecciones con
gérmenes extraños. Asimismo, mejora la circulación sanguínea y es rico en
potasio.
Estos alimentos pueden incluirse con
regularidad en la dieta y de ellos, obtendremos el beneficio de conservar un
sano y funcional aparato digestivo, de manera de prevenir malestares y
patologías asociadas a una incorrecta digestión.
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