Cuatro formas de llevar una buena alimentación

Muchos se hacen la siguiente pregunta ¿Por qué debemos comer cinco o seis veces al día?

Mientras que otros creen que mantener la línea o estar en forma es dejar de comer en algunos momentos del día o evitar el desayuno o la cena.

Es muy frecuente saltarnos alguna comida y a la siguiente comemos más y ese sobrante el organismo lo deposita como grasa. Si todos los días almacena ese sobrante los resultados se van a ver en el abdomen, en la grasa abdominal.

Por eso para ayudarle a llevar una buena alimentación aquí le damos 4 consejos que le pueden ser de mucha utilidad:

1. Incorpore a su dieta, vegetales, frutas, cereales y legumbres.
2. Evitar los excesos de grasa saturada, evítelo comiendo pescado, carnes magras, cocinar a la plancha, brasa, horno o hervir los alimentos en lugar de freírlos.
3. Comer alimentos que sean fuentes de fibra natural, por ejemplo, pan, verduras, ensaladas, cereales o legumbres.
4. Beber al menos 8 vasos de agua al día.

Llevar una dieta equilibrada y una buena alimentación es fundamental no sólo para lucir bien o mantener la línea sino, para el buen funcionamiento del organismo.

Si desea obtener más consejos saludables visítenos en Facebook.com/DelgaC