Todos sabemos que una de las mejores formas
de prevenir problemas cardiacos es la ejercitación regular y sistemática.
Los problemas cardíacos, o llamados ataques
al corazón, son una de las mayores causas de muerte entre los adultos y
personas mayores.
La única forma que tenemos, como pasa con
casi todos los problemas de salud, es la prevención. Los mejores ejercicios
para prevenir enfermedades cardíacas son los aeróbicos.
Hay muchas actividades que nos pueden dar un
buen ejercicio aérobico, los más recomendables son: andar en bicicleta, trotar,
correr, nadar, caminata rítmica y bailar.
Es importante moverse, levantarse del sillón
y salir a la calle a hacer ejercicio, librarse del riesgo de sufrir un ataque
al corazón, realizar actividad, sin importar de que tipo.
Por otra parte es recomendable que coma menos
alimentos con grasas saturadas y trans. Estas grasas se encuentran en alimentos
como la mantequilla, el aceite de coco y de palma africana.
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