Tal vez parezca
poca la relación entre el dormir bien, y descansar, con el mantener un buen
control de peso.
Pero a fin de
cuentas, estamos haciendo todo esto “en el mismo lugar”: nuestro cuerpo. Por lo
que cada una de las acciones que realizamos, van a tener una repercusión
positiva o negativa para el organismo.
Se recomienda
dormir un lapso no menor a 8 horas, lo que le atribuye al cuerpo el tiempo
necesario para recuperarse del desgaste diario que ofrece el ritmo de vida.
¿Pero qué relación
tiene dormir con bajar de peso?
- Dormir bien y hacer ejercicio intenso,
aumentan la producción de hormona de crecimiento. Esta tiene la capacidad
de acelerar el metabolismo y quemar grasa.
- Existen diferentes fases de sueño, pero solo
al “dormir profundo” se generan cambios realmente importantes en el
organismo.
- Cuando se restringe el sueño, se aumentan los
niveles de grelina, una hormona que estimula el hambre y por lo tanto la
necesidad de comer más.
¿Qué les ha
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