Una de las principales recomendaciones de
nuestros nutricionistas, es que se respeten los tiempos de las comidas.
Las meriendas, que se realizan a media mañana
y a media tarde, son sumamente importantes para lograr mantener un control de
peso incluso cuando se está en proceso de perder algunos kilos.
Por esta razón, en DelgaC te traemos algunas
alternativas de meriendas saludables para cada día de la semana:
Lunes: 1 manzana pequeña + 1
tostada de pan integral con mermelada Delga C libre de azúcar.
Martes: 1 Paquete de galletas
Tipo soda Integral + 1 taza de jugo de naranja, endulzado con sustituto de
azúcar.
Miércoles: 1 taza de ensalada de
frutas + 1 paquete de galletas sin relleno.
Jueves: 1 taza de fresas + 1 taza
de yogurt bajo en grasa.
Viernes: 1 taza de sandía en
trozos + 1 galleta de avena.
Sábado: 1 taza de papaya en
trozos + ¼ taza de granola reducida en calorías.
Domingo: 1 barra de cereal (de
menos de 120kcal) + café endulzado con sustituto de azúcar.
Inténtenlo, y nos cuentan qué tal les va. Además,
recuerden consumir durante el día, bastante agua.
Pueden enterarse de más
consejos, todos los días a través de nuestro Facebook: facebook.com/DelgaC
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